Hatha Yoga

 

Körperübungen und Atemübungen, Anfangs- und Endentspannung.

 

„Hatha“ als Sanskrit Wort bedeutet auch „Anstrengung“ - Ziel ist es, Körper und Geist in der Asana, der Yogastellung, völlig zu entspannen- ein Entspannen in der Anspannung!

Im Hatha Yoga wird der Körper als Tempel der Seele gesehen – Sie, als Yoga Praktizierender, übernehmen Verantwortung für Ihre körperliche und mentale Gesundheit durch regelmäßiges Üben. Jede Hatha Yoga Stunde dauert 90 Minuten, Ziel des Kurses ist es, eine Basis an Yogaübungen zu erlernen, die jedem Teilnehmer die Sicherheit vermittelt, zu Hause praktizieren zu können. Regelmäßiges Üben in einer Gruppe wird aber dennoch empfohlen, genaues Ausrichten des Körpers und gegebenenfalls auch sanftes Korrigieren durch den Lehrer sind sinnvoll.

Hatha Yoga sieht den Menschen als Ganzes und dient so nicht nur dem physichen Körper, sondern auch der emotionalen Stabilität, ist hilfreich bei Stress und Burn Out. Hatha Yoga führt zu einer inneren Öffnung, zu Klarheit im Geist und Ruhe der Gedanken. Nach einer Hatha Yoga Stunde fühlen Sie sich körperlich UND geistig neu aufgerichtet.